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復活のためのエンディングクエスチョン31をプレゼント!

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メリークリスマスです。 エンディングノートって聞いたことありますか? そう今の自分を一回亡くしてしまって 新しい自分に生まれ換れるたら どんな理想の人になりたいですか? 今日はそんな自分を見つめ直す一日にしてみては いかがでしょうか? 例えば 明日死ぬと分かっていたら、 何に泣きたいほど 後悔するだろうか? あなたが生きることで 幸せになる人は何人いますか? 誰を笑顔にしようと思ったら あなたのハートに 火がつきますか? などなど結構ずしーんと 心に響いて考えさせられる厳選した 質問表を作成しました。 私からのささやかなプレゼントです。 http://goo.gl/iP0D4c 自分の応えを共有したい人は直接入力してみて下さい。 また自分がいいなーと思った人生を変えるだろう質問や 自分がこの質問をされて人生が変わったなどが あれば項目に追加してみて下さい。 リボーンプロジェクトとして あなたの生まれ変わりを応援します。 またプリントしてチャレンジしたいかたは http://goo.gl/N6NIrC のpdfをお使い下さい。 そしてこの質問の価値をご自分で値段を付けてみて下さい。 きっといままでにないすばらしい 時間を共有できると思います。 コメントもお待ちしてます。 http://youtu.be/xbHI6nMsVHE

ポジティブ思考の最大の弱点

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簡単に言えば、どんなにポジティブ(前向き)思考を心がけても、 どんなに強い決意と自制心を持とうと努力しても  ネガティブなセルフイメージを打ち消すことはできない。 いくらセルフイメージ(自分自身に対する考え方)と 矛盾する決意をたてても絶対にうまくいかない。  つまり無理してポジティブに考えようとしたり モチベーションを高めたりすることは止める。  ではどうすればいいかというと しっかりとしたセルフイメージをの土台をつくり 綿密な計画を立てて  現実的な計画とノウハウをもつようにする。 そうすれば将来を楽観して 自然と自動的にポジティブに考え  行動できるようになる。 具体的には、たった5つのやりたいことを決めることである。 1)何を本当にしたいのか?(お金も時間も場所も自由に考えてみる) 2)なぜそれをしたいのか?(5回はなぜ・どうしてを繰り返して掘り返す) 3)どうやったらできそうか?(できそうか?可能性をさぐり書き残す) 4)誰に対して誰といっしょにやるかを決める。 5)いつまでに達成できたを過去形で考える。  最後は、紙に書き残し、 毎日朝と晩と見直し、 追加していき 自分自身の言葉を信じ行動する。  必ず感謝を忘れずにする。 これがスタートです。 人のゴールではなく、 自分との対話でゴールを決めない限り 人から言われたポジティブ思考は弱点になる。 あとは、弱点を認めてしまえば楽になる。 両方愛してしまえばいい。。。

毎日が給料日になるとしたらあなたは・・・

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「んーどうしよう、だれに相談したらいいか分からない、ずっとひとりぼっち・・・」 借金はしたくないし、稼ぎたいけど毎日忙しいし、 なんだかんだやること多いし、あー誰にもこんなこと相談できないし、 ひとりぼっちで考えていると気がめいってくる。 ウツ病になる前に ちまたにはやっているアフィリエイトで稼ごうと しているならきっぱりとこれで止められます。 実際に過去の実績や現状には関係なく すでに この情報を知って 人生を変えている人が 世界中(約150ヶ国)に誕生しているという事実を知ることができます。 なにを知るかというと ポイントは3つあります。 1)毎日が給料日となるチャンスを得ることができます 。 どんな会社で働いても月給やせめて週給ですよね。 日雇いということもありますが、ほとんどの日雇いは肉体労働、 しかし、毎日それも数時間でも収入を手にする仕事があるということ が分かると思います。 2)成功マニュアルが8ページに凝縮している。 もちろん稼ぐためにはどんな仕事でも覚えることがたくさんありますよね。 フランチャイズチェーンなどは何百ページにもおよぶマニュアルを 熟知しなければいけませんよね。 しかし、この情報を知れば、覚えることは 4つのステップ を正確に 真似することだけで可能だということが理解できます。 3)実践的で世界中に仲間ができる。 仕事は孤独なものになりがちですよね。 だれも実践的に教えてくれるほど世の中甘くない。 しかし、コミュニティーに参加すればするほど 世界中の先輩たちからアドバイスやモチベーションをもらえる。 これからお伝えする内容を 以上のポイントを中心に観てもらいたいのです。 何を言っているのか分からないという人がほとんどかもしれませんが 私自身も同じ気持ちで 知り合いの人からこの情報を教えていただき人生が変わりました。 よく人生が変わると言いますが そんなに人生って簡単に変わるかと思う人もほとんどですが 人との 出会い で一瞬で 人生は変わる瞬間があることに 気がついた人がこの瞬間を共有しています。 あなたが今現在どんなに悲惨な状況だとしても 視点を変えるだけで あなたの経験が逆に人を動かし 世界中の仲間と繋がることによって それぞ

必ず役立つ5つの問題解決クエスチョン?

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あっという間に「問題解決」できる魔法の質問がある。 人は誰しも生きていると壁や問題にぶつかる。 その問題に直面している時は 自分でその問題を解決できないのではないかと 身動きが取れなくなる。 その時にたった5つの質問を自分に対して なげかけるだけで 動けるようになったり、 人に対しても その人の能力を引き出すことができる マジッククエスチョンを是非覚えていて欲しい。 1)この問題のいいところは何か?   ①過去・現在・未来の時系列で考えてみては?   ②感謝できるところはあるか? 2)まだ改善の余地はあるか?   ①優先順位はつけられるか?   ②一番簡単に手を付けられるところはどこか?   ③一番したいワクワクすることはなんだったか? 3)思った通りの結果や成果を得るためにやろうと思うことはどんなことか?   ①バランスをとれるところはどこか?   ②見直せるところは?任せられるところは?   ③ゼロベースで考えるとしたら? 4)このまま続けていてはいけないことは何か?   ①他の人はどうやっているか?   ②ひとりよがりのところはないか?   ③これって愚痴?文句?ひっくり返すには? 5)「必ずやらなければいけないこと」を楽しくやるにはどうすればいいか?   ①環境はかえられることはできるか?   ②いっしょにできることはあるか?   ③楽しいこととセットとしてできることはないか? など5つの質問をベースに自分自身のオリジナルの問題解決の質問集を創って いつも見えるところに張っておこう。 そして最後は動くことだ。 どんなにいい質問を投げかけて視点が変えられても 動けなくなってしまっていては一歩も進めない。 やってみること、試してみること そこからしか活かすことはできない。 質問してみて下さい。。。質問することで得るものがあることを知っている。

あなたも安心と自由を手に入れたくありませんか?

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あなたを一番不安にさせるのは、 「この先どうなるのか?」など将来への生活に対する不安ではないか? あなたが日本に住んでいても このまま景気が良くなるのか? そうやって今よりも稼げるのか? もしくは稼いでくれるのか? 高齢化社会、少子化、情報の格差、貧富の差、教育問題 環境問題、エネルギー問題、自然の驚異、 危機管理、地震対策などなど不安材料はきりがない。 あなたが秘かに熱望しているのは、 「簡単に稼げる方法」や錬金術かもしれない。 要は、経済的に自由になれるだけの収入の流れがあれば その不安はだいぶ亡くなるかもしれない。 なんとかなるよとか「好きにすればいいじゃん」なんて のんきに歌を歌っている場合でもない。 ではどうすればいいか? 裸一つになったとしても稼げる手段を身につければ 怖いものがなくなるとは思わないか? 男も女も、年齢も地域も関係なく稼げるとしたら・・・ 学校では一番大切なスキル 問題解決方法と稼ぎ方のスキルを学生時代に 教えていない。 あなたは安心と自由を手に入れるために 何を捨てる覚悟ができているか? カエルをゆっくりゆっくり温めたら 茹でガエルになってしまう。 現状のぬるま湯につかっていてはいけない。 一歩ずつ一歩ずつ自分から自分の殻を破って 外に出てみる勇気をもとう。 今日紹介するライブ放送はアドレスは 人生を変えるインパクトが本当にある。 すでに何十人もの人生を変えている。 自分の武器を持つ勇気をもとう。 一人で戦っているのではないということを 知ろう。 ではプレゼントのアドレスは http://goo.gl/4K6UB Click here to join this event を押して Enter Guest Name の右の空欄にローマ字で名前と住んでる地域 例えば[Kukita-Tokyo]と入力して Enterボタンを押して参加する。 もし一度で観れない場合は 何回か同じ作業を繰り返して プレゼントライブ中継を見て下さい。 約30分から50分間です。 後半の15分で全国の体験者の生の声が聞ける。 見た人は必ず感想をコメントして下さい。 感想を書いた方にプレゼントのpdf 「稼ぎ

より賢い学習法③−2(成功への戦略)

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あんたの学習に置けるストレスはどこにあるのだろうか? あなたの頭の中のストレスは本当に頭の中にあるのか? あなたがどんな職業であろうと なんでも学ぶ速度が上がった方がいいとは思わないだろうか? より賢い学習方法を4回に渡って伝えてきた 最後は「 成功への戦略2」をお伝えする。 あなたのパーフォマンスを ピークにするには戦略は たった3つしかないと前回お話した 1)あなたの現状の状態。 2)あなたが使っている戦略。 3)あなたがやる練習の質と量。 たった3つである、 また、 あなたが今後試験などで出あう問題の傾向はたった4つだけであるとお伝えした。 1)記憶テスト 2)問題解決 3)記述問題 4)実地でのスキル・デモンストレーション たった4つだけである。 単純な問題をすばやく解くのは、 一日かけて難しい問題を解くよりも、 脳のより多くの部分を働かせて解く方がより賢いということである。 学習におけるストレスを解消する5つの戦略をお伝えしておこう。 1)脳の健康のために身体のエクササイズをする 健全な精神は健全な肉体に宿る(メーンス・サーナ・イン・コルポレ・サーノー) 2)体を動かして脳を活性化する 教育運動療法(キネオロジー)という分野で左脳と右脳の繋がりを活性化して脳全体を「オン」の状態にする。 3)携帯用記憶装置を使いこなす アイデアを書き留める。そしてその価値を評価する手段を持つ。メモとペンをいつも身近に利用する。 4)ストレスをコントロールする 第2の脳と呼ばれる「心臓の脳」を安全装置として利用する方法を知る。 心臓は血液を送り出すただのポンプとしての役目だけではなく、交感神経系と副交感神経系のどちらを 働かせるかを、つまりストレス反応と自然なリラックス状態のどちらをもたらすか決定している。 簡単な方法は、極度のストレスにさらされたら、一度全てを一時停止にしてリラックスして 頭の中の情報を心臓の位置に持っていく様なイメージをして 「このストレスを最小限にするにはどうすればいいか?」を尋ねてみるだけである。 応えがなくてもストレスは軽減されているはずである。 5)よく考えるためによく寝る よく練れるための手段を研究して実行する。 特に足の感覚に重点を置くことである。

便秘がヒドイときの即効のツボ

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便秘がヒドイときの即効のツボ <便秘が何日も続いて「お腹痛い」って時の即効で利くツボを伝授> 便秘ってツラいですよね。何日も重なるともう何も食べられないし 気分がそれだけで落ち込むし、体調も悪くなるし、 人に八つ当たりしたくなっちゃいませんか? おすすめなのは、三陰交(さんいんこう)のツボです。 ちなみに私は医者でも針治療の専門家でもなんでもありません。 ただ何回も知人に試しにやってもらっても利くツボだったので 覚えておいて損はないかと思ってお伝えします。 両足の内側(親指側)のくるぶしの上、3寸(一寸約3.3cm位)のところを 圧すと ちょっと凹んでいる痛い場所があるはずです。 そこを痛くても何回か骨に沿って圧していくと(5回3セットくらい) 胃や腸の当たりに激痛が走ったりする、 するとあら不思議便秘の痛みが和らいでいることに気がつくはずです。 やってみて下さい。 そしてしばらくたつとトイレにいきたくなったりします。 曲池 ・肘を曲げてできる横紋(しわ)の外端、押してみて痛いところ、左右試してみて 足の裏や手の付け根にも利くツボがあります。 人間の身体って不思議ですよね。 便秘の痛みなのに足や手のツボで和らぐなんて面白いですね。 効き目に関してはお医者さんに相談してみて下さい。 また、薬に頼らない方法を昔からの知恵で補いましょう。 こんなちょっと役立つ情報みんなで共有しませんか? 試してみた人はコメント残してみて下さい。 コメントをシェアしてくれた人は次々と、 とっておきのツボをいろいろ伝授しちゃいますよ。

より賢い学習法③−1(成功への戦略)

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あなたがどんな職業であろうと なんでも学ぶ速度が上がった方がいいとは思わないだろうか? より賢い学習方法を3回に渡って伝えてきた 最後は「 成功への戦略」をお伝えする。 あなたのパーフォマンスを ピークにするには戦略が必要である。 たった3つしかない。 1)あなたの現状の状態。 2)あなたが使っている戦略。 3)あなたがやる練習の質と量。 たった3つである、小学校の時に教えてもらえば どんなにたくさんの学びを身につけていただろうか? 今からでも遅くない、 算数から語学学習や国家資格までとにかく 新しい技術を習得するにはこの3つを考えていけばいい。 武道をマスターするにもたったこの3つの戦略を使う。 まずは1つ目現状の状態を把握する。 状態とはセルフトークと姿勢である。 なんでも嫌々な状態から学習するのには時間ときっかけがなかなかつかめない 「難しい」「できない」などネガティブなセルフトーク(自分自身に対する言葉) そして姿勢である。 上を向きながら気持ちが落ち込めないように 正しい姿勢で学習する体制を取る。 あとは学習する時間を特定することである。 学習するタイミングがすべてである。 「最善の勉強法」はあなたが学習にかけられる時間で100%決まる。 いつまでにを明確にすることである。 時間が少ないほど焦点を絞る。 そして最終的な学習後の姿をイメージし逆算することである。 2週間後に試験があるならば 一日何時間はこの科目 月曜日は英語 火曜日は数学など 時間でも曜日でもスケジュールをたてる。 次に最近の最新の研究で分かったのは 「超概日性リズム」という頭と身体の休息と覚醒のパターンが分かったので 要はほぼ90分で一回の割合でリズムがあるので、 90分に10分から15分の休憩 45分に5分から10分の休憩で学習すると効率がいい。 また、 あなたが今後試験などで出あう問題の傾向はたった4つだけである。 1)記憶テスト 2)問題解決 3)記述問題 4)実地でのスキル・デモンストレーション たった4つだけである。 人生においても問題は4つだけだ。 これをクリアする。「自信」をつける秘訣が存在する。 ゴールデンサークルという 試験で力を発

より賢い学習法②(連想の記憶術)

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より賢い学習集方法を2回目 自分にとって最適な学習状態で 1)卓越したモデリングを通して 2)連想の記憶術を使って 3)成功への戦略で 絶好調を維持しよう。 2)連想の記憶術とは ①自分が学びたい、覚えたい記憶を見つけよう。 例えばスピーチの台詞(せりふ)を覚えるとしよう、 今まではひたすら紙に書いた原稿を丸暗記するように繰り返して 読んだり 声に出したりして覚えていただろう。 これは間違った戦略を使っている。時間と手間ひまの割には効率が悪い。 では、スピーチの場面や筋と覚えようとする台詞のあいだに強い連想を作り上げる 戦略を使おう。 つまり、スピーチの時の動作とスライドなどと連動して リアルタイムでスピーチの場面を役者のリハーサルのように 多感覚の画面として一見無関係なものを結びつけて 一つ一つの台詞の場面をイメージと動作を連動させて記憶する。 ②この際に連動させる際に連想を生み出す5つのポイントがある あ)誇張 い)動き え)性的イメージ う)突飛なユーモア お)共感覚 この5つを意識して連想すると記憶に残りやすい。 ③自分のオリジナルの連想体系を事前につくっておく スーパー記憶術 あなたの理想の宮殿を創っておく。 少なくとも25カ所の部屋がある宮殿をつくり 誰かを招待して家を案内するつもりでリアルに各部屋の 特徴を創っておけば 覚える時はいつでもその宮殿に結びつけて 連想をしていけば記憶に定着しやすくなる。 試した人はより具体的な術の伝承をしよう。 コメントを・・・・ 熱くて、 やわらくて アレを想像しちゃう とんでもなくデカくて 甘いコメントを待ってます。。

より賢い学習法①(卓越したモデリング)

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あなたが今学生であろうがそうでなかろうが 学ぶ速度が上がった方がいいとは思わないだろうか? より賢い学習集方法を3回に渡ってお伝えする。 自分にとって最適な学習状態で 1)卓越したモデリングを通して 2)連想の記憶術を使って 3)成功への戦略で 絶好調を維持しよう。 1)卓越したモデリングとは ①自分が学びたい、身につけたい分野の第一人者を見つけよう。 そしてその人がそのスキルを使っている所をなるべく長い時間、観察して下さい。 直接観察するのが難しければ、ビデオを見てでも構いません。 ②もしも、直接言葉を交わす機会があれば、今している事をすべきだという 判断やいつすべきかという「判断の仕方」について疑問に思ったことを 何でも訊いてみましょう。 ③モデルとしている人が何をどうしているかよく呑み込めたと感じたら リラックスして、選んだ人が得意することをやっている映像を撮った映画を 観ているつもりになろう。何度から最初から最後まで観てから スクリーンのモデルの中に入り込み、その人が目にいているものを眺め その人が耳にしているものを聴き、その人が感じているとおりに感じてみよう。 どこかで、不快感があれば、助手席からモデルの動きを一つ残らず完璧になぞって いるところを想像して観て、聴いて、感じてみてみよう。 ④このプロセスを好きなだけ繰り返したあと、映画から抜け出して現実の世界で 新しいスキルを試しはじめてみよう。 これは料理人が、料理人の調理している映画になりきり出演して、 レシピ通りにつくっていることを疑似体験するのに似ている。 学習には ①情報収集をするため ②理解を深めるため ③実世界で応用するための3つのレベルがあるので 一つ一つ丁寧にやることで誰も学習の仕方を丁寧に教えてくれなかったとしても 効果に驚くことでしょう。 今回はモデリングのテクニック(まねの技術)を使って 自分の「筋肉記憶」に手早く取り込む方法についてお伝えした。 やってみてからの質問はどんどん受け付ける なんでも試す精神も大切なスキルだ。

知る人ぞ知る人たらしのコツ。

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あなたが何をしていようとも一人では生きていけないことを知っているはず では人たらしとは人に何かを「売り込む」 自分自身(商品やサービスの場合も基本はいっしょ)をアピールするコツがある。 一言で言うと「それを手に入れる価値があることを納得してもらう」 マーケティングとはただ話を聞かせることだ。 結婚を申し込む時も同じプロセスだ! 但しそれは非常に特殊な話、すなわち 人々の気持ちや想像力をかき立て、 聞いた人が自分から決心して行動するような話でなくてはならい。 7つのステップを踏めばいい 1)自分が望んでいるものを知る 2)相手が本当に望んでいるものを見つけ出す このステップが一番重要で相手の立場に実際に立ってみて 何が見えて、何が聞こえて、何を感じているのかを知る 3)自分の話を検討する 相手が自分との関わりで何がメリットなのかに焦点を絞る。 4)自分を最高の状態に持っていく  a)自分と相手が成功している貢献を生き生きと描く  b)自信に満ちたポジティブな口調で自分に語りかけてみる  c)ゆったりと落ち着いた気持ちで、堂々とした姿勢で身体を動かしてみる 5)相手に話を聞かせ、自分が望むものを求める。 数を実践する。答えは3つしかない。    a)YES    b)NO    c)考えておく 6)呼吸を合わせる 7)相手が行動しやすい言葉を添える たったこのステップ通りに話をすることで あなたが売ろうとしているものがなんであれ、 多くの人に話をすればするほど、 多くの人に買ってもらえる。 つまり、相手が自らこちらが望む行動を起こしてもらえることが 人たらしの目的だ。 このステップを踏まないで自分をPRすることが多すぎる。 あなたは自分の何をPRしますか? より詳細を知りたい方はコメントを残して下さい。 人生の重要な決断をするときに 良い決断方法と悪い決断方法がある。 知りたい方はこれだけでも人生が変わるかも?

◎◎◎したい人。

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あなたはこの3つの◎◎◎したいに何を入れますか? エッチ? S◎X? 大儲け? お仕事? エステ? 減体重? 別に3つの◎◎◎でなくていいですけど、 あなたは何をしたいのか?が重要という話。 「仕事の内側に入れ」(ヒルティ)の教え。 あなたがたとえどんな仕事をしていても やらなければならないとか やるべきだとか やる必要があるとか 要点はやることを どんな気持ちでやるかどうか で 成果が全く違ってくるということ。 この内側に入って没頭することで 幸福になる一番手っ取り早く確実な方法だということである。 どんなに小さなことでも一つ一つ仕上げていくことが大事で 「今すぐにやる」のが幸福への第一歩。 与えられるまま、ただこなしていくのではなく、 与えられた仕事に自分らしい工夫や発見を加えて 自分の喜びに変えていく。 どもまでも主体的に、 自分らしく仕事ができるか? 仕事に使われるのではなく、 自分自身の意思を持って 仕事を動かしていくことができるか この境目が「◎◎◎したい」なのである。 したいことをすれば幸福に「直結する」素晴らしい方法だ。 「どんな状態が幸福なのか?」を 考えるのではなく 「幸福を感じる心構えをつくる」 ことができることを知ろう。 あなたの◎◎◎したいを応援します。 感想をコメントに今すぐ残して下さい。 したいを形にする癖(習慣)をつけましょう!

人生の豊かさを明らかにする7つの質問

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あなたが今どんな状況でも豊かさを得ることが可能な7つの質問があります。 『あなたの豊かさはどこか遠くにあるのではなく、 あなたの心の中、今座っているまさにその場所にあって、 あなたに見つけ出されるのを待っている』 その方法は7つの質問を毎日答えて数えることから始められる。 1)人生で、私に最大の幸福を感じさせてくれるのは、誰か?何か? 2)人生で、私に最大の喜びをもたらしてくれるのは、誰か?何か? 3)人生で、私が愛されていることを一番強く実感させてくれるのは、誰か?何か? 4)人生で、最高の満足感を味あわせてくれるのものは何か? 5)人生で、自分の人生が有意義だと感じさせてくれるものは何か? 6)人生で、一番感謝したい人は誰か?ものは何か? 7)人生で、私を一番リッチに感じさせてくれる人は誰か?ものは何か? あなたが、現在豊かでないと感じているならば 「感謝」が足りないからだ。 感謝することから始めれば、今の自分がどれだけ豊かであるか 分かり始める。 あなたの周りは豊かさで満ちあふれている。 豊かさを感じた人はシェアしはじめて欲しい。 もらうばかりではなく、与える側になるのです。 あなたはいつでも愛に溢れている。

あれを自動的に集める◎◎◎の方法

今日は、全く新しい「リストを集める仕組み」について、 おもしろいレポートと“あるシステム”をご紹介したいと思います! この"あるシステム"とは、 ・勝手にリストが集まってくる… ・しかも反応のある濃いリストが… ・更に無料で使えるという… なんとも不思議なシステムです。 実際にレポートを読みながらシステムを触ってみると、 「あぁ・・・なるほどね!」 と、あなたの「不思議…」と思う気持ちも、 全てキレイサッパリ晴れると思います。 システムをご覧になってみるには、 下記から直接ダウンロードしてお使い下さい。 勝手にリストが集まる不思議な仕組み!? 登録不要で今すぐ使えます。 もちろん無料だから安心して下さいね。 >> 勝手にリストが集まる不思議な仕組み!? << 「リストが重要だって言うけど集め方が分からない…」 「無料レポートや懸賞リストじゃ薄くて意味ないしなぁ…」 「コツコツ数人のリスト集めたところで何にもならないし…」 もしあなたがこんなことでお悩みなら、 このシステムで全て解決できます。 このシステムは「PMS」と言うシステムで、 【Pandemic Marketing System】 の、頭文字をとってPMS。 Pandemic(パンデミック)とは、 「爆発感染」というような意味合いで、 爆発的にリストが集まる・・・ という意味が込められています。 また、マーケティングシステムと言うくらいですから、 このシステムは「集客」において、 圧倒的な効果を発揮するシステムです。 仮にあなたが無料レポートスタンドなどを利用し、 獲得出来るリスト数が10件/1日だとすれば、 このシステムを利用するだけで、 100件/1日まで獲得数を伸ばすことが出来る。 大袈裟に聞こえるかもしれませんが、 それくらいインパクトのあるものです。まさに圧倒的だと言えるほど、 ・使う者と使わざる者 この両者をハッキリと区別する、 「結果」にフォーカスしたシステムです。 この"あるシステム"と言うのは、 驚くほど「不思議な」システムで、 本当に「勝手に」リストが集

あなたのストレスを瞬時に軽減する最新テクニック15ステップ

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あなたが、今現在どんなストレスやネガティブな感情をもっていても 最新の技術で瞬時(ものの5分で)ストレスを軽減できるとしたら あなたはやってみたいですか? 先ずは15のステップをあらかじめ読んでから始めてみてください。 ①まず自分のストレスや不快感を感じる経験について考える。 (例 学校、職場、家庭、人間関係、子育て、お金など) ②次に、そのストレス度合を10段階で評価する。 最低でも6以上のストレスがあるもの選ぶ。 ③一旦、頭を空にする。良いことを考えてもよい。 ④両手で、それぞれ反対側の鎖骨を軽く叩く。 ⑤鎖骨を叩きながら、頭をまっすぐ前へ向かせ、目を閉じたり、開いたりする。 ⑥鎖骨を叩き続け、頭を正面に固定して左下、つぎに右下を見る。 ⑦そのまま叩きながら、目を右回り、次に、左回りにゆっくり一周する。 ⑧次に腕を交差させ、それぞれ肩に載せて目を閉じる。 ⑨二の腕の肩から肘までの外側に沿って、なんども撫で下ろしたり、撫で上げたりする。 ⑩二の腕を撫でながら、階段を下りて行くところを思い浮かべ、足の動きにあわせて1から20まで声に出して数える。 ⑪20まで数えたら、「ハッピーバースデー・トゥー・ユー」のメロディをハミングする。 ⑫腕をだらりと下げ、目をあけて、正面の上方を見上げる。 (大きくこの時に背伸びしても良い) ⑬目を、ゆっくり左から右へ動かす。3回繰り返す。 ⑭また目を閉じて、両腕の二の腕の外側を5回撫でる。 ⑮最後に目を開けて最初に6段階以上のストレスや不快感を 終わったあとはどう感じているかチェックする。 あまり変わらない場合は、望み通りの数字が下がるまでこの手順を繰り返す。 ヘーブニングと呼ばれるサイコセンサリー・セラピー(精神感覚療法)の最新のテクニック。 *私は、プロのセラピストでもカウンセラーでもありません。但し 自分でも試して強力な効果があり、他にもアドバイスをした方が 何人も多くの効果がでたので紹介します。 試してみる価値が絶大です。じかに誘導して欲しい方は連絡をして下さい。 また試して効果が出た方はコメント下さい。 あくまで