あなたの知らない最高の力!

だれでも持っている最高の力 それは「選ぶ力」だ。 私達の誰もが持っているのに その使い方を知っている人は少ない。 いかに「苦痛」と「喜び」とを 自分の見方につけるかを学ぶことは 成功への近道だ。 誰でも 苦痛から抜け出し、喜びをもたらす方法を知っています。 例えば お酒を飲んだり、タバコをすったり、 やけ食いしたり またある人は 散歩などちょっとした運動をしたり 友達とおしゃべりしたり、 何かを学んだり ボランティアをする人もいる。 あなたはどんな方法を取りますか? 不愉快な気分を解消したいとき何をしますか? 苦痛を喜びに変える もっとポジティブな方法を他にないか考えてみましょう。 通常はなにかを「失うこと」への「恐れ」は 「獲得すること」への欲望よりも大きいようです。 例えばお金で あなたがワクワクすることはどっちですか? 過去の5年間での1000万円を守るのと これからの5年間で1000万円稼ぐために 行動すること。ではどっちでしょう。 ダイエットもこの葛藤でうまくいきにくいのかもしれません。 ではこの「選ぶ力」を強くする方法は 「感情の境界線」を知り、苦痛の感情を喜びの感情に 換える方法を出来るだけたくさん持つことです。 あなたの心と身体がそれを決めていることを知ることです。 1)いつでも自分の「感情の焦点」を換えることです。 自分の今までで一番楽しかったり、快感だったりしたことを いつでも思い出せるようにしておくことです。 2)「身体を使って」感情の状態を変えることです。 例えば気分が落ち込んでいるときは 「肩が下がり、頭が垂れて、息は浅くなって、元気のない表情になる」 逆に幸せの気分の時は 「肩が上がり、頭も上がり、息は深くなり、笑顔などの表情になる」 vs 簡単な方法だが、これを知っている人は少ない。 つまり、身体の使い方をかえることで、 頭に描いている感情をコントロールできるということだ。 変なやり方だと思うかもしれないが 鏡の前で無理矢理笑顔の表情を創ってみると 落ち込んでいる時に利くのだよね。 人生を豊かにすることは 感情を豊かにすることですね。 感じたい感情をいつでも 感じてみることが