一日たった3分から始めるスマホ活用術で、すべての自由を手に入れる実験室。

あなたがもし目標をもてずに悩んでいるとしたら （ DR. JON WARNER  in  BUSINESS CARTOONS FOR PRESENTATIONS  から転載） それは、目的と目標が大きすぎる広すぎるかもしれません。 つまり、あまりに的が大きくてどこに弓を放てば 自分の矢が当たるかわからない状態である。 ではどうすればいいか？ 一つの突破口は「針先目標達成方法」の実践です。 一寸法師の武器は何でしょうか？ そうですたった一本の針です。 あなたにとっての鬼は「悩み」「苦痛」としましょう。 目的はとりあえず鬼退治。 あやふやな目的では退治できません。 ではどうすればいいか？ いつ・・・・・・今日 どこに・・・・・鬼ヶ島に だれど・・・・・さる、キジ、犬と 何を・・・・・・悪事を働く鬼（赤と青鬼） なんで・・・・・村人を助けるために どうやって・・・寝ている時に不意をついて総攻撃 というように具体的に目標を定めます。 具体的にはということは、名詞と動詞で書いて数字をいれれば より針先になっていくことが分かります。 いつ・・・・・・２０時集合。２４時に上陸。２４時１０分総攻撃開始。 どこに・・・・・岡山県鬼ヶ島 だれと・・・・・桃太郎の家臣を助っ人に 何を・・・・・・村で悪事を働き、娘をさらっていった鬼を退治に なんで・・・・・婚約者の村娘を鬼に食べられた どうやって・・・鬼ヶ島に乗り込んで鬼が晩酌している時に、味噌汁に 　　　　　　　　潜り込んで胃の中から針で突いて娘を助ける。 最後に分かったと思いますが、 あなたの針は、５W１Hを決めることが的を絞ることになっています。 このほかにも ７W７Hの超針先目的達成方法もあります。 ではあなたの成果は、なんでも叶えられる打出の小槌を手に入れて 針先目的で目の前の課題（悩み）から解放されることを期待しています。

あなたの時間はどうやってハカりますか？ 普通は一元的にしかハカりません。 例えば速いか遅い タイムトライアルが思い浮かぶ。 時間の ハカりかたもたくさんあってもいいはずだ。 ハカる方法も 1.測る 2.計る 3.量る 4.図る 5.謀る 6.諮る 7.察る さまざまある。 時間の単位は 秒・分・時・日・週・月・期・年・暦年・世紀とあるが、 細かくなると、ミリ、マイクロ、ナノ、ピコ、フェムト秒というのがある。 しかし、時間の質のハカり方は聞いたことがない。 たとえば、試験前とか 子供の時間と老人の時間、 デートの時間と別れる時の時間 なぜ質の時間はあまり議論されないか？ そこが質を高めるチャンスだ。 仕事の面では、 会計、人事、販売、生産はずべて細かい数字で管理されている。 売上、利益、コスト、人数、生産量と生産高、販売台数 マーケットシェア、投資効率、財務比率、財務体質など 点数、率、力、性、度などで表現されている場合がある。 時間に関しても 1.遅い→速い、 2.短い→長い、 3.低い→高い、 4.狭い→広い、 5.浅い→深い、 6.近い→遠い 7.小さい→大きい 評価する基準を多面的・多次元にすることによってハカることが可能になる。 時間＝命の時間だとしたら、 あなたはどんな基準で自分の人生をハカりますか？ 幸福度？ 貢献度？

二足歩行？ 言語？ 道具を使う？ 数字の発明。 そう数字を使うこと。 質も量も感情も 痛みも数字を使うと 計ることができる。 計ることができれば改善できる。

どんなに短所があってももう悩む必要はない。 なぜかというと、 欠点が多いとわかっている人ほど 逆に 「可能性も大きい」 ということ。 マイナス１００点からでも 新しいことを 自分の好きなこと たった一つ 今日中にチャレンジしてみる。 あとは −９８点 −９５点 しばらくたてば ０点 あとは プラス３点 と毎日コツコツこつこつ プラスを積み上げていけば たった一点だけ積み上げても １年後には２６５点プラスになっているはずだ。 あなたの可能性は無限大 。

あなたの本当の今ある問題の本当の場所は？ どこでしょう？ 過去でしょうか 現在でしょうか？ 未来でしょうか？ 今いる場所でしょうか？ 他の誰かが本当に問題なのでしょうか？ パートナーが悪いのでしょうか？ お金がないから問題なのでしょうか？ 時間がないから問題なのでしょうか？ たった一つの処方箋は この世界で確実に変えることができる 唯一のものは 自分自身だけなのですよね 。 問題の責任が、 自分ではなく 他者にあると思っている間は、 この問題は解決できないようになっている。 誤った考えにしがみついているかぎり、 後ろを振り返り続けるしかない。 後ろを向きながら 前に進むことはできない。 「あなたが目にするもの（心の中で）が、 あなたが手にするもの」 同じものを撮る（自分のイメージ写真）かぎり 同じ写真しかできない。 毎回違って撮ってるみたいだけど いつも似た感じ、 やりたい、したいことを考える 夢を描くのにお金はかからない。 できる可能性 に目を見開いて 一歩でも前に進もう。

好きなものはなに？ 好きなものを具体的に教えてほしい？ お金と時間がいくらでもあるとすると何をやりたいか？ 一番好きでかなえたい夢はなに？ どうすれば夢をかなえらる？ その夢がかなったらどれぐらい満足？ その夢に向かって今日からできることはなに? そしてあなたは、なにができる？

せきが出て、くるしいときの即効のツボ ＜突然、せきが出て止まらなくって苦しいって時の即効で利くツボを伝授＞ こんな季節の変わり目に おすすめなのは、尺沢（しゃくたく）のツボです。 私は医者でも針治療の専門家でもなんでもありません。 ただ自分で試して速攻で利くツボだったので 覚えておいて損はないかと思ってお伝えします。 両腕の肘を曲げたときに線ができます、 図１の赤矢印の外側の圧すと痛い所があるはずです。 そこを痛くても反対側の親指で 何回か圧していくと（５回３セットくらい） あら不思議せきが止めっていることに気がつくはずです。 やってみて下さい。 それでも効かない人は、 両手の親指の外側のつめのはえぎわと 人差し指の外側のつめのはえぎわを押すと そこも場合によってはすごく痛いところですが、 その痛さの部分だけせきが止まっていることに気がつくことでしょう。 手とか足のツボは面白いですね。 ぜひ試してみて感想をコメントしてください。

東京防災ブック （324頁） 消防庁サバイバル手帳(pdf34ページ） 防災関連リンク集

アウトリーチ活動って知ってますか？（随時更新） 積極的に「手を差しのべる」活動の意味。 あなたは何から始めますか？ なにからできますか？ 産官学学（さんかんがくがく）たくさんの活動があります。 身近なことからできることやります。 　1990年代以降、 アーティストなどが 住民との新しい接点 を求めて「出前」的な活動をする公共文化施設が全国的に 増えてきた。 　コンサートホールなどで客を待つよりも、市民の生活の 場に積極的に出向く ことによって、芸術に関心のある層を 飛躍的に増やそうという活動から広まった。 　 　子供たちを対象にしたアウトリーチ活動は、未来の観客 (聴衆)を育てることにもつながっている。 　最近では、 援助が必要であるにもかかわらず、自発的に申 し出をしない人々に対して、公共機関などが積極的に働きか けて支援の実現をめざす活動のことや医療機関が、在宅の患者 や要介護者を訪問して社会生活を 訪問支援 する活動など。 文部科学省アウトリーチ活動推進資料 内閣府 学術研究関連 　 日本学術振興会 特定非営利活動法人　 　 国際教育交流協議会（JAFSA) 公益財団法人 　 日本女性学習財団 　 米日カウンシル 　 日本アンチ・ドーピング機構 　 ヒューマン・ライツ・ウォッチ 　 日本訪問介護財団 　 資料１ 、 資料２ 一般財団法人 　 大阪府男女共同参画推進財団 主な大学の主なアウトリーチ活動　 　 大阪大学 　 東北大学 　 東京大学 　 地震研究 　 東京工業大学 　 慶応大学 　 日本大学 　 京都大学 　 九州大学 　資料関連 　　 １ 、 防災関連 　 防災科学研究所 各企業の活動 　 全国こども福祉センター 　 Canvaのマニラでの活動