一日たった3分から始めるスマホ活用術で、すべての自由を手に入れる実験室。

幸福な家庭をつくる七原則を 改めてカーネーギーの「人を動かす」付録で再考して 噛みしめてみる。 一）口やかましく言わない 二）長所を認める 三）あら探しをしない 四）ほめる 五）ささやかな心尽くしを怠らない 六）礼儀を守る 七）正しい性の知識を持つ ん～～～原則はすごい。 できているかチェックリストにすると 結構できてないと反省。 改善改善はできることからコツコツと！

＜良質な質問＞ 質問の質で人生がかわることがあります。 あなたは自分に対して毎日どんな質問を自分に投げかけていますか？ １）残りの人生で絶対にやりたいことは何か？ ２）どうしたら「絶対にやりたいこと」をすることで 　　信じられないくらい素晴らしい報酬を受け取ることができるだろうか？  ３）絶対にやりたいことを実現するために今日やる３つの最優先事項は何か？ ４）どのような障害に出会うだろうか？そしてどのように解決すればいいだろうか？ ５）どうすればもっと楽しく効果的に効率的にできるだろうか？ ６）何がうまくいって何がうまくいかなかったのだろうか？ 　　どのようにそれを評価するだろうか？ ７）それがネガティブなことであれ 、ポジティブなことであれ 、 　　今日起きたことはどのように私に役立つか？ 　    どのような利点があったか？         なにが好都合だったか？ 試してみて応えを書くことで 何かがかわってきます。 何かがかわったことに気づいた人は こちらにコメントを↓

１）がむしゃらだった自分を褒めてみる ２）現実は厳しかった過去を書き出してみる 　　過ぎ去ってみればそれはただの記憶（脳の一つのシワ）、 実際にはそれはただの記憶に意味はない ３）書き出した過去に新しいイミをつけてみる 　　辛かった、楽しかった、苦かった、酷かった、悲しかった、痛かった・・・すべてシワ？ ４）新しいイミをつけた自分をほめてみる 　　そうだったのか〜って思えたら、 ほめた自分に感謝・・・ ５）一度立ち止まって、何も考えたり、動いたりしないでボーっとしてみる 　　ぼー 　　ボー ６）何か浮かんでしまったり、ぼーっとできなかったら、身体をクニャクニャにして 　　何かをふるい落としてみる。踊ってもいい🎵 ７）新しい「本当の自分を選択する」と言ってみる。声に出してみる。 深呼吸して 自分の二の腕をクロスして２０回ぐらいさすってみてください。 今の自分なら新しい意味を付けることができる あなたは一人じゃない いつでも古い記憶を洗濯できる選択できる ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ よくやっている 自分でも何とかできる このままじゃ終われない 視点を変えたら新しい出会いが たったこれだけで、 本当の自分らしさを発見できましたと言ってもらえました。 今はいつでもドキドキワクワクできる自分がそこにいる あの時の自分に自信がなかった 自分の本当の中身はなんだったのたろうと迷っていた自分はもういない。 これからは仲間を作りたい この気持ちわかってくる人たちと一緒にいたい あの時は差別してたんじゃなくてあなたに 興味があったんだけだって解った。 みんなも同じ気持ち、ただ相手に興味があっただけ あの時はおしゃれがいいとか見た目だけで楽しいこと 楽しいこと見た目だけの自分自分がいる 中身のある本当の自分に会いたい 誰かのためになる本当の自分がそこにいる ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 試してみてなにか変わったこと

時間があればいいなー。 猫の手も借りたい。 相談できる人がいなくて困ってる。 外注はわかるけど、なんでもお金がかかる。 この先どうなるか不安でしょうがない。 最近本屋さんで「手帳の使い方」関連の本が気になる。 手帳がうまく使えれば充実した時間が増えると思ったり、 仕事が出来るようになれるかも？ それよりも子育てでママ友とどうやって会おうか？ 自分の時間をどうやって作ればいいの？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ そんな時、冷蔵庫や鏡の横に貼っておいた 「一枚の紙」 これを毎日見えるところ貼っておくだけで １）自分で選べるんだ。 ２）「本当の自分」にいつでも戻れる。 ３）こんな自分でも大切にしてくれる仲間がいる。 そんなことを実感してもらえる。 「時間」に関する言いたかったことを一枚にまとめて 毎日使ってもらえるシートを作成してみました。 毎日の生活で「作業」に追われて 何かが違うと感じられていたら たった「一枚の紙」を毎日見て 自分に対する質問を声に出してみるだけで 少しずつ「本当の自分」に戻れる そんな魔法の「あなたのスター時間の作り方」をミニプレゼントします。 一日24時間の時間の「使い方」に悩んだら、参考にしていただけるとうれしいです。 →　時間があればいいなー。 猫の手も借りたい。 相談できる人がいなくて困ってる。 外注はわかるけど、なんでもお金がかかる。 この先どうなるか不安でしょうがない。 最近本屋さんで「手帳の使い方」関連の本が気になる。 手帳がうまく使えれば充実した時間が増えると思ったり、 仕事が出来るようになれるかも？ それよりも子育てでママ友とどうやって会おうか？ 自分の時間をどうやって作ればいいの？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ そんな時、冷蔵庫や鏡の横に貼っておいた 「一枚の紙」 これを毎日見えるところ貼っておくだけで １）自分で選べるんだ。 ２）「本当の自分」にいつでも戻れる。 ３）こんな自分でも大切にしてくれる仲間がいる。 そんなことを実感してもらえる。 「時間」に関する言いたか

インターネットやSNSで便利になっているようだけど 何か時間に追われていたり、 イライラしたり、将来に不安を感じたり ニュースを見ているだけで怒ったりしていませんか？ いつでも「迷わない」技術があるとしたら カーナビじゃなくて、 パーソナルナビゲーションがあったら あなたはいくら出しますか？ たった一枚の紙が実はあなたの マイナス感情をプラスに変えてくれたり ちょっとテングになっていたら 「いい気になるなよ！」と教えてくれたり 自分の目標を設定したら 勝手に自動的に目的地までナビゲーションしてくれる 相棒がいたらどうでしょう。 そんな未来は 『感情に左右されない迷わない人生』 を送りたいですよね。 今までは私も 自分のストレスに押しつぶされ 身体を何回も痛めた時がありました。 ちょっとした身体の痛み に耳を傾けてみたほうがいいかもしれません。 身体のなんとなくの不調は きっともう一人の自分の大切なメッセージが 隠れているかもしれません。 そうな時 何度も何度も自分なりに模索して たどり着いた日本の伝統技法。 ストレスにも種類があることに 着目して 自分の感情をコントロールする技術に集約。 「すぐ効く感情変換シート」 →　 https://goo.gl/eFBJEM ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 日本の古武道や五行説 エモーショナルマネジメントや すでにコミュニケーション技術として確立されつつある NLPの技術、 心理学、合気道、忍術？、 ストレスマネジメント、コーチング技術。 瞑想法、催眠技術などなど 古今東西の感情の種類と人間の脳の仕組みを研究して 言葉の使い方と肉体の動かし方との関係を調べて たった一枚のシートに凝縮してみました。 ////////////////////////////////////////////////////////////////// あなたのストレスをパワーに変える一枚 パワースイ

成功の定義とは 未来に対して高い自己評価を生み出した結果のこと 過去に対して ネガティブなことは、自分らしくなかった。 ポジティブなことは、自分らしかった。 現在に対しても ネガティブなことは、ちょっと自分らしくなかった。 同じことはやめよう。 ポジティブなことは、ヤッたー、よかった、 すばらしい自分らしかった。 未来に対しても ネガティブなことは、起こらない。 ポジティブなことが、明日は絶対に起こる。 朝起きた時 昼間の休憩時間に よる寝る前に・・・ 今日も最高の一日だった、自分らく素晴らしかったと・・・ 自己との対話を管理してみよう！

よくやっている。 あなたに対して言いたい。 妻に対して 子供に対して 母に対して 父に対して 姉に対して 兄に対して 友達に対して 子供に対して 自分の周りに対して 「よくやっている」といいたい。 自分に対しても・・・・ そう思いたい 今日一日一日が人生だとしても 「よくやっている」という 人生を行きたい 寝る前に 今日一日は 「精一杯生きた」と胸をはって 「活きたい」 わくわくすることや していることに集中したい。 よく考えてみて ワクワクする時間をどれだけ費やしたか 使った時間だけではなく、 集中度合い、 真剣具合 とにかくまじめに 自分の「本当にやりたいことはなにか？」という質問に 素直に聴いてみる。応えを書いてみる。 「お金・時間・人間関係が最高だとしたら」 「邪魔者や壁をクリアできたとしたら」 その答えは現時点での最高は何か？ 自分に聴いて見よう、 苦しかったらきいてみよう。 あきらめないで・・・ しつこくなきゃだれも教えてくらない 人の人生よりも自分の人生がだれよりも大切だから・・・ でも人の人生よりも 大切なものあるとしたら＾＾＾ なんだろう？ 自分の人生よりも大切なもの そこにヒントがありそう。 迷ってるひとは 「聴いてみる」 ことが大切だと思う。 世界中（自分の世界）を旅する上で 一番大切なスキル（技能）は 「だれかに聴くこと｝です。 こどもは 「ちゅうちょなく聴きます」 「なんで？」 「どうして？」 それを見習いましょう。

  成功の鍵は方法ではなく、違う考え方だ！ The key to success is a different way of thinking, not the way. ブランクに何を入れるか？ 空白こそ無限大∞ 可能性に満ちている。

朝起きてから顔を洗う時、 お化粧をしながら？ 夜寝る前のちょっとした時間に このような質問を自分になげかけてはどうでしょう。 １）これからの人生で、 　　絶対にやりたいことはなにか？ ２）どうしたら、その絶対やりたいことをすることで 　　たっぷりと信じないくらいすばらしい報酬を 　　受け取れるだろうか？ ３）絶対にやりたいことを実現するために 　　今日できる３つの優先事項はなんだろうか？ ４）どのような障害や壁に出会うだろうか？ 　　そしてどのように解決すればいいだろうか？ ５）どうすれば、もっとシンプルに効率的に 　　最大の効果を出せるだろうか？ ６）それがネガティブなことであれ 　　ポジティブなことであれ、 　　今日起きてきたいことは 　　どのように私に役立つだろうか？ ７）何がうまくいって、 　　何がうまくいかなかったのだろうか？ 絶対やりたいことに対して近づいているだろうか？ 遠ざかっているだろうか？ と質問するより 今日は絶対やりたいことに対してまた前に一歩何を学んだか？ 質問の質でこれから 毎日質問しつづけたら 応えを出し続けたら・・・・ 質問しないとき（自分）よりも どれだけ 絶対やりたいことに近づけるだろうか？ はじめはヒゲを剃りながら、歯を磨きながら 答えに出しにくいかもしれませんが、 一回応えを考えていけば どんどんバージョンアップしていく 自分に気づけるはずです。 あなたの良質の質問も教えて下さい。。。 書いて書いて 増えていく 進化していく自分を体験できるかも。

よく感謝しろ！とか あいつは感謝が足りないと思うことがあるだろうか？ そもそも感謝するって動詞なの？ ちょっと語源を調べてみたりすると奥が深かったりする ィ）感謝の「感」の文字 みんな合わせて心が動く こころが動くとはその場の気持ちが移動する 自分のその場の気持ちが 外側や内側に何かの刺激に触れることで 心が五感を通じて動く、動かされる？こと ミ）感謝の「謝」の文字は 訁ごんべんに射るで 言葉を発するが主な意味で 相手に伝えること 「心に強く感じたことを言葉で伝えること」 もしかしたら言葉だけでなく、 お礼（日本人だったらお辞儀？） 眼と眼を合わせる ハグ ハイタッチ ちょっとした握手 歌、演奏 お料理 一服のお茶 冷たいお水 イイ香り 一言のメモ ちょっとした絵葉書 などなど 強制されるものではなく 自分の心が感じるもの 動かさられるもの、動いたもの 別に英語の 「conscious」意識　コンシャス（感謝す）？のイミも面白い ラテン語に語源があるみたいだが  con-「共に」＋sci「知る」＋ous「〜の性質がある」 ィ）他との共通の知識をもつ ミ）自分自身（ワンネス）への配慮 という解釈があります。 つまり、利他ではなく、すべてが一つである心 気持ちになったときに自他に気持ちを素直に伝えること。 いつもありがとう。 感謝

タグチメソッドをご存知でしょうか？ タグチメソッドは今後の日本に 大きな教訓を残してくれる 田口玄一博士 の創案したメソッド（考え方）です。 日本のモノづくり今後も大きな根本をなすでしょう。 西洋的なモノづくりの限界に 東洋的な柔軟な発想を組み入れて独自に進化してきています。 １）早く失敗して早く成功する ２）品質がほしければ品質を測るな ３）残業したらペナルティを取れ ４）火事でないことを研究せよ ５）理論は正しくない、正しいのは現実である。 様々分野に役立つ考え方ですね。 例えば １）では起業やマーケティング分野でリスクを小さくはじめて 　　たくさんの失敗を繰り返し学んで成功するまであきらめない。 ２）品質、つまり結果だけにとらわれると時間ばかり費やすことなって 　　根本的に相手がほしい根本的な問題に原因があったりします。 　　家電業界のオーバースペックとか自動車の品質も発展途上国で 　　そんなハイスペックが本当に必要か？ ３）時間がかかるものは仕事の進め方に問題が潜んでいる場合が多い 　　残業するより進め方を見直してみるほうが先 　　料理などは本当に素材が違っても順番でどれだけ味が変わってしまうか？ ４）異常事態ばかりに目が行ってしまってそればかりを 　　なくそうとしてしまう。 　　病気も本当は対処療法が進化するスピードがはやいけれど、 　　健康な状態とはなにか？病気がないのが健康じゃなくて・・・・ 　　健康を研究する必要があると前から考えていますよね。 ５）現実の中にヒントが溢れていますよね。 　　今の現実を理想的な未来から今この場この時を感じてみてみましょう？ 生活の中に沢山の教訓を与えてくれます。 感謝

いろいろと悩んでいるときは とにかく頭の中の考えていることを外にだしましょう。 １）最速でかせぐためにはどうしたらいいか？ ２）目標は具体的か？数字で、名詞で書いてみる。仮でいいから・・・ ３）自分は一体何ができるのか？　最低限話せる、書ける、歌える、踊れる？ ４）一番得意なことはなにか？ ５）どうやったら目標を達成できるか？ ６）だれが困っているか？なにを助けられるか？ ７）何を買ってもらうのか？ ８）一言でいうとそれって何？ ９）テスト販売してみたら？声を聴いてみたら？ 10）相手を徹底的に好きになって考えてみたら？してもらいたいことってなに？ 自分のやりたいことは全て書き出して 別の紙に誰かがそのなかからやってほしいことはなにかを聴いいてみる？ 多重人格に一旦なってみる（笑） 書く場所を実際に変えてみて相手になってこんなものだったら すぐにでも高いお金払ってでも買いたいものや情報ってなに？ あなたのそばにいる？

「どうしたら傷つけあわずに サポートしあっていけるだろうか？」 何がいちばんお互いに大切なことなのかを 考えるための質問をしてみましょう❗ すべての人類の向上は 新たな質問で実現する。

よくやりたいことが見つからないと聞く よく聴くと やりたいことがあるけれど でも～⁉デモー？でもーーーー と出来ない理由が次に来る。 体力 知力 気力 ーーーーー力？ 力がないから出来ないのか？ 年齢 性別 環境の性なのか？ 性がないのか？ 何もないなかであるものは何か♥♪ ワクワクドキドキする 選択肢？ 人に頼ること？ 他人は変えられないけど 自分は一瞬で代えられる気持ち？ マイナスを選択する？ プラスを選択する？ どちらも自由に選択できることに 気がつくことができる 唯一のことかもしれない どっちも自由に選べる 自分がそこにいつでも どこでも 誰とでもそばにいる自分の そのままでいい。 いまはしたいことをやってみるのがいいのかもしれない。

日本人は頑張れよ 頑張りますと 言う言葉をよく使います。 頑張るの意味のひとつは 我を通すということ。 もうひとつの意味は 猛烈に努力 忍耐するという意味。 頑張らないで、 知恵と工夫 を共に考えましょう。…と 相手に役に立つ 自分の小さくても できること 考えて行動しましょうと、 身近なことから 誰かに想いをよせて。，。 今日もありがとう。

震災関連支援情報を一覧表にしています。 情報は常に更新しています。 編集権限をオープンにしました。 必ず出典先を明記していただけるとうれしいです。 https://goo.gl/LbWvMN 表計算ソフトを使ったことがある方で 現場に役立ちそうな情報を優先的に 情報入力作業に ご協力お願いします。

日常の小さな奇跡を感じよう！ 小さな奇跡を起こす人に廻ろう⁉ 相手の何気ない ひとつのキラキラを 声に出して伝えよう！ 相手の目を観て お礼を言ってみよう。 何か買い物をしたとき 全然知らない人でも、 相手の健康や幸せを 勝手に祈ってみよう。 誰かのために 今の自分ができること それが小さな祈りでも 気がついたときに 相手の気持ちを想いを よせてみよう。 下ばかり向いている人に 心のなかで 歌を歌って上げよう❗ 何かを奪い取る行動から 何かを創りだす行動へ切り替えよう。 あなたの日常的な奇跡の記録をつけよう あなたの周りは 朝起きてた時から 夜寝るまで奇跡で溢れていることに気がつくはず。 ちょっとした奇跡を感じることで ますます奇跡を観て 奇跡の音を聴き 奇跡の匂いを感じ 奇跡の瞬間に触れることだろう 日常の食事で 旬の味を感じるよろこびを 噛み締め奇跡の季節を感じることでしょう。

問題とは 人が否定的な感情を 付着させている 特定の状況である。

１）額(右眉毛の左眉毛の間のちょっと上）に 人差し指を当てて３０秒その接触点に集中し、感じることに集中する。 ２）上前歯裏に舌先を当てて３０秒その接触点に集中し、感じることに集中する。 ３）両膝に両手を乗せて右手中指と左中指の接触点に集中し、３０秒感じる。 ４）次の思考はどこから現れるのだろうか？と質問した瞬間を感じる。 ５）次の思考はどんな色だろうか？ ６）次の思考はどんな香りがするだろうか？ ７）次の思考はどんな味がするだろうか？ ８）次の思考はどんな感触だろうか？ 思考と思考の「間あいだ」に気づいてみよう！ そこには無限の可能性と思考の源泉がある。 ９）両手を大きく広げ、十字の形になる左手の甲を見る、次に右手の甲を見る。 　　その間に何を見たか？自分自身がそこにいるはず。 この秘法をあなたは何に使いますか？ これ以上知りたい人はコメントを・・・ 奥が深いですよ。

一生を終えた後で残るものは 私達が集めたものではなく、 与えたものだ。 Ce n'est pas ce que nous avons amasse qui reste apres cette vie,  mais ce que nous avons donne. Gérard Chaudry ジェラール・ショドリー

心から何かを求めたとき、 全宇宙がはかりめぐらして、 それを達成できるように助けてくれる。

ちょっと考えてほしい。 日常で周りに愚痴をこぼしていないか？ 点検してみてほしい。 たとえば 「会社のやつらはどいつもこいつも馬鹿ばっかりだ！」 「まったくもー、ツカえないやつばかり」などなど これをたまたま聞いた家族や 飲み屋の周りの人どんな印象をもつでしょう。 これをひっくりかえした一言 「ねえ。パパはどうして頭の悪い人と毎日仕事しているの？」 さりげない一言。 また飲み屋に取引先の人がたまたま近くの席で飲んでいたら・・・ おー恐ろしい。 「人が安らぎを得られるのは意見の合う人と一緒にいるとき、 しかし、成長するのは意見の合わない人と一緒にとき。」 付き合いにくそうな人こそ大切にして 聴く耳を持って柔軟に対応できていたら 成長できているかもしれません。 クワバラクワバラ・・・

それはたった一言のあいさつからはじまった 通勤途中のすれちがいざまの 「おはようございます。」 あなたは いつもそばにいてくれた どんなにわたしが 落ち込んだときも 悔しくて 涙が止まらないときも たった一言の あいさつが わたしをいつも 癒やしてくれた それがいつの日か 「おはよー」に なるときまで・・・

強力なあなたをアピールするUSP？ （あなたの独自の売り？） の公式があるとしたら 試して見る価値は あるでしょう。 それは 「お客さまが○○○○○で、 ○○○○○が可能であれば、 お客様に対し、 わたし（当社）は ○○○○○をお約束します。 万が一わたし（当社）が約束を 守れなかった場合は、 ○○○○○をいたします。」 たったこれだけの ○○○○○をよく考えて埋める作業を 繰り返して納得できるものができれば ぜひアドワーズなどで広告して テストしてみてください。 おどろくべき効果がでるはずです。 これを知るために私はいくらの大枚を叩いたことか？ ぜひおすすめします。 もっと作り方で知りたい方は コメンとかアンケートに答えて 問い合わせしてみてください。

１）私は誰なんだろう？ ・あなたがあなたであることを自覚するための質問 ２）私だけが持っている特別なものとは何だろう？ ・唯一無二の存在であるあなたを見つける質問 ３）私の人生で繰り返されていきパターンは何だろう？ ・つねに変わらないあなたを見つける質問 ４）私はどこへ向かっているのだろう？ ・あなたの本当の意志のありかを見つける質問 ５）私にはどんな能力が備わっているのだろう？ ・あなたの可能性を見つける質問 ６）私が信頼できるのは誰だろう？ ・あなたと他人の人間関係のバランスを見つける質問 ７）私のメッセージとは何なのだろう？ ・全体としてのあなたの価値を見つける質問 ８）私の人生はどうすれば豊かになるのだろう？ ・あなたのサイクルを見つける質問 ９）私の与えられるものは何なのだろう？ ・あなたの価値を高める質問 １０）私は誰のためにいきているのだろう？ ・あなたの生き方を左右する質問

年末に書籍などいろいろ整理して 恩師からの教えを一覧にしてみました。 なにかの参考になれば幸いです。 https://goo.gl/ITJihY

お金を どれだけ もっているかではなく、 自分の 全財産を 失ったときに 残っているもの それが本当の 自分の 豊かさ？

人は自分の運命を選ぶことができない。 人は人生のある時点で、 自分に起こってくることを コントロールできなくなり、 宿命によって人生を支配されてしまうということ。 世界中のほとんどの本に この最大のうそが同じことを言っている。 ＜画像はPinocchioから出典＞

世界のすべてのすばらしさを味わい しかもいつも自分の使命のことを いかなる行動をしている間も忘れないことかもしれない。