一日たった3分から始めるスマホ活用術で、すべての自由を手に入れる実験室。

１）がむしゃらだった自分を褒めてみる ２）現実は厳しかった過去を書き出してみる 　　過ぎ去ってみればそれはただの記憶（脳の一つのシワ）、 実際にはそれはただの記憶に意味はない ３）書き出した過去に新しいイミをつけてみる 　　辛かった、楽しかった、苦かった、酷かった、悲しかった、痛かった・・・すべてシワ？ ４）新しいイミをつけた自分をほめてみる 　　そうだったのか〜って思えたら、 ほめた自分に感謝・・・ ５）一度立ち止まって、何も考えたり、動いたりしないでボーっとしてみる 　　ぼー 　　ボー ６）何か浮かんでしまったり、ぼーっとできなかったら、身体をクニャクニャにして 　　何かをふるい落としてみる。踊ってもいい🎵 ７）新しい「本当の自分を選択する」と言ってみる。声に出してみる。 深呼吸して 自分の二の腕をクロスして２０回ぐらいさすってみてください。 今の自分なら新しい意味を付けることができる あなたは一人じゃない いつでも古い記憶を洗濯できる選択できる ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ よくやっている 自分でも何とかできる このままじゃ終われない 視点を変えたら新しい出会いが たったこれだけで、 本当の自分らしさを発見できましたと言ってもらえました。 今はいつでもドキドキワクワクできる自分がそこにいる あの時の自分に自信がなかった 自分の本当の中身はなんだったのたろうと迷っていた自分はもういない。 これからは仲間を作りたい この気持ちわかってくる人たちと一緒にいたい あの時は差別してたんじゃなくてあなたに 興味があったんだけだって解った。 みんなも同じ気持ち、ただ相手に興味があっただけ あの時はおしゃれがいいとか見た目だけで楽しいこと 楽しいこと見た目だけの自分自分がいる 中身のある本当の自分に会いたい 誰かのためになる本当の自分がそこにいる ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 試してみてなにか変わったこと

時間があればいいなー。 猫の手も借りたい。 相談できる人がいなくて困ってる。 外注はわかるけど、なんでもお金がかかる。 この先どうなるか不安でしょうがない。 最近本屋さんで「手帳の使い方」関連の本が気になる。 手帳がうまく使えれば充実した時間が増えると思ったり、 仕事が出来るようになれるかも？ それよりも子育てでママ友とどうやって会おうか？ 自分の時間をどうやって作ればいいの？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ そんな時、冷蔵庫や鏡の横に貼っておいた 「一枚の紙」 これを毎日見えるところ貼っておくだけで １）自分で選べるんだ。 ２）「本当の自分」にいつでも戻れる。 ３）こんな自分でも大切にしてくれる仲間がいる。 そんなことを実感してもらえる。 「時間」に関する言いたかったことを一枚にまとめて 毎日使ってもらえるシートを作成してみました。 毎日の生活で「作業」に追われて 何かが違うと感じられていたら たった「一枚の紙」を毎日見て 自分に対する質問を声に出してみるだけで 少しずつ「本当の自分」に戻れる そんな魔法の「あなたのスター時間の作り方」をミニプレゼントします。 一日24時間の時間の「使い方」に悩んだら、参考にしていただけるとうれしいです。 →　時間があればいいなー。 猫の手も借りたい。 相談できる人がいなくて困ってる。 外注はわかるけど、なんでもお金がかかる。 この先どうなるか不安でしょうがない。 最近本屋さんで「手帳の使い方」関連の本が気になる。 手帳がうまく使えれば充実した時間が増えると思ったり、 仕事が出来るようになれるかも？ それよりも子育てでママ友とどうやって会おうか？ 自分の時間をどうやって作ればいいの？ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ そんな時、冷蔵庫や鏡の横に貼っておいた 「一枚の紙」 これを毎日見えるところ貼っておくだけで １）自分で選べるんだ。 ２）「本当の自分」にいつでも戻れる。 ３）こんな自分でも大切にしてくれる仲間がいる。 そんなことを実感してもらえる。 「時間」に関する言いたか

インターネットやSNSで便利になっているようだけど 何か時間に追われていたり、 イライラしたり、将来に不安を感じたり ニュースを見ているだけで怒ったりしていませんか？ いつでも「迷わない」技術があるとしたら カーナビじゃなくて、 パーソナルナビゲーションがあったら あなたはいくら出しますか？ たった一枚の紙が実はあなたの マイナス感情をプラスに変えてくれたり ちょっとテングになっていたら 「いい気になるなよ！」と教えてくれたり 自分の目標を設定したら 勝手に自動的に目的地までナビゲーションしてくれる 相棒がいたらどうでしょう。 そんな未来は 『感情に左右されない迷わない人生』 を送りたいですよね。 今までは私も 自分のストレスに押しつぶされ 身体を何回も痛めた時がありました。 ちょっとした身体の痛み に耳を傾けてみたほうがいいかもしれません。 身体のなんとなくの不調は きっともう一人の自分の大切なメッセージが 隠れているかもしれません。 そうな時 何度も何度も自分なりに模索して たどり着いた日本の伝統技法。 ストレスにも種類があることに 着目して 自分の感情をコントロールする技術に集約。 「すぐ効く感情変換シート」 →　 https://goo.gl/eFBJEM ///////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////////// 日本の古武道や五行説 エモーショナルマネジメントや すでにコミュニケーション技術として確立されつつある NLPの技術、 心理学、合気道、忍術？、 ストレスマネジメント、コーチング技術。 瞑想法、催眠技術などなど 古今東西の感情の種類と人間の脳の仕組みを研究して 言葉の使い方と肉体の動かし方との関係を調べて たった一枚のシートに凝縮してみました。 ////////////////////////////////////////////////////////////////// あなたのストレスをパワーに変える一枚 パワースイ