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鼻が詰まってどうしようもなく苦しいときの即効の簡単解消法

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鼻づまり簡単即効爽快解消法 この季節寒暖差が大きくてついつい体調を崩しがち、 自分ではいつものことでなんとなくカゼ気味だと思って そのままにしていませんか? わたしは耳鼻科のお医者さんでもプロのセラピスト?ではありません。 でも、息苦しいのとかゆいのだけはどうしても耐えられません。 そこで鼻づまりをなんとかスッキリしたいと 試行錯誤して効果が一番あったものを紹介します。 順番にお試しください。1分も時間がかからず効果抜群。 まず楽な姿勢で座って、深呼吸(口呼吸でOK)一回 次に吐く息がなくなるまで、ゆっくりと息を吐ききる。 そこで鼻を(左手の親指と中指で)つまむ。 頭を上下にゆっくりと動かす。 空を見て、地面を見るを繰り返す。3−5回 苦しくなって限界になったら、最後の息を吐ききって 上向きでつまんだ鼻の指を外して息を吸う。 たったこれだけ 鼻づまりが解消した、 鼻で空気の通う鼻呼吸を楽しめた人はコメントしてね 一回で効かなかった人は 2−3回繰り返せばきっと苦しい鼻づまりから開放されているはずです。 それでも、治らない人は専門のお医者さんに行ったほうがいいかもしれません。

どん底のいるときの立ち直り方21

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久しぶりの投稿ですが・・・ あなたがもし今現在どん底だと感じているならば ちょっとは役立てるかもしれません。 試してみてください。 1.深呼吸を3回以上繰り返して、まずは心を落ち着かせます。    *(本当の深呼吸:鼻から吸って10数えて、口から7数えて出す、残りの息で3から5数えて残りの3を吐き出す) 2. 今のままの自分を信じ、「必ず解決できる」と口に出してみて大丈夫だと念じる。 3.寝て起きたら、対立を恐れず、勇気を持って行動する。    4.事実を紙に書き出し頭の中だけで考えていたものを外に出して直視してみる。 5.すべての責任を自分自身で引き受けてみる。 6.ゼロ・ベースで真っ白に一旦白紙にしてみてから思考してみる。 7.最悪の事態を想定してみる。 8.最強の打開の方法は「対話」コミュニケーションと知る。 9.最大の制約を見極める。 10.創造性・良いところを探してみる。 11.効果が最大だと考えたエリアに全エネルギーを集中する。 12.優先順位をはっきりさせる。10個書き出し2つだけやり終えることに集中する。 13.自分が軍隊の司令官や大統領のように発想し行動してみる。 14.キャッシュフロー(小さくても現金を産み出す流れ)を取り戻す。 15.一番大切な相手をみつけ最大限のケアをする。 16.取引できる人の数を増やす。 17.人生の生活をシンプルにして時間を最大限有効に使う。 18.自分にご褒美を与えてみる。 19.精神的なパワーを味方につける。瞑想して「内なる静かな声」を聴いてみる。 20.人間力を鍛錬する。器の大きいい人になりきってみる。 21.ネバーギブアップの精神を身につける。試練と支援のバランスを知る。 腕を大きく上に上げてみてやる前とやってみた後の気持ちを感じて見てください。 少しでも役にたった人はコメントを残してください。 本当の深呼吸の仕方伝授いたします。 ↓