《呼吸の秘密》

 《呼吸の秘密》


 


「呼吸」はとても奥深い。人間が動物の中でも唯一意識して調整できる大切な宇宙意識との関係。

 

誰が呼吸しているの?

 

この質問に真剣に応えられる人がどれだけいるのか? 

 

えーそんなこと知ってると思っている、あなたの眉間のシワが見えてきそうですが…
まあまあ、「呼吸のイメージに秘密があったんです。」試して診る価値あり

 

ステップ1:静かな環境を選ぶ。

 

ステップ2:目を閉じて自分の呼吸に意識を向けて楽な気持ちで呼吸していく。

 

ステップ3:その時に吸うときに気持ちいいイメージでポジティブな言葉をイメージし感じながら息を吸う、 
息を吐くときにイヤなイメージや感じをネガティブな言葉を吐きながら語尾に「ーーーだけど」と付け加えて、 
吐き出す感じで吐き出す。

 

ステップ4:それを繰返しながら、ネガティブでもなく、ポジティブでもない中間地点に自分を確認できるまで繰り返す。

 

例えばスーパーのレジに並んでいて作業が遅い見習いの女性がトロくて頭に来た場面でーーー
息を吸いながら「可愛い新人の女の子が入ってきて明るくていいわー」で吸って、
でも「作業は遅くて渋滞になっちゃってるけどーー~」と頭の中で言葉に出して息を吐ききるのを何回か繰り返す。
簡単にはたったこれだけです。

 

応用編はたくさん実験中ですが、チャレンジしてやった方からはすごい結果が出ているんです。
例えばイヤなニュースと勝手に耳に入ってきてしまったときに「おめでたいニュースもあるけどイヤなニュースもあるよね~~」とか

 

自分の感情面で、「幸せな時もあるけど、落ち込む時もあるよね~~」とか
とか

 

また、今までちょっとしたことで頭に来ていたことがある時に一度深呼吸して、 
「優しくなることもあるけど、イラッとすることもあるよね~~」と氣づいて中庸(中間地点)で 
自分が深呼吸だけで感情をコントロールできている自分に氣づく
などなど、

 

とにかく結果がすぐに出て、こんなに簡単なことで、 
毎日が安定した気持ちで居れるなんて信じられませんよね。

 

 
もうあなたは、この秘訣を知ってしまったので、やらないか試してみるかは、あなた次第ですよね。
実はこの秘密の習慣は、トップコーチであり、コンサルトのメンターの方が編み出した習慣だったのです。
スゴくないですか?

 

詳しくは色々とSTORYがあるのでお伝えは割愛させていただきます。
毎日自分の「呼吸」をコントロールして、中庸な立場で、安定した時間を瞬時に過ごせたら、 
どんなにこれからの残りの人生が豊かになるでしょう。

 

あなたの「豊かな人生造りの◯◯」これからも実験してみて良いものだけと失敗談もお伝えできたら嬉しいです。
あなたの実験報告、こんな応用編効果的だったなどのフィードバックいただけたら嬉しいです。


あと「観息法」っていうめちゃくちゃパワフルな方法があるんです。これを教えてもらっただけで今までの人生で様々な場面で助けとなりピンチをチャンスにできたことか感謝しかありません。知りたい方はコメントを・・・ 

 

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